卫健委健康管理师三级考试：学龄前儿童2

    矿物质：

    ——钙：奶及奶制品，豆类，芝麻，小虾皮，海带

    ——碘：海带，紫菜，海鱼，虾，贝类，碘盐；每周一次海产食品

    ——铁：动物肝脏，血，瘦肉

    ——锌：海鱼，牡蛎，禽，蛋，肉

    ——维生素A：每周一次动物肝脏，每天蛋黄、牛奶、黄红色蔬菜

    ——维生素B：粗粮，坚果，酵母发酵食品——维生素C：鲜枣，柑橘，有色蔬菜

    3.膳食指南

    多样食物合理搭配

    专门烹调，易于消化

    制定合理膳食制度

    培养健康的饮食习惯

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