健康管理师考试大纲：第一章第4节，健康管理的基本策略

影响健康的主要因素，15%为遗传，10%为社会因素，8%为医疗条件，7%为气候条件，60%依靠自己建立的生活方式和行为习惯。

健康管理的基本策略有很多，主要有生活方式管理、需求管理、疾病管理，现分述如下：

一、生活方式和行为管理

生活方式就是指人们在日常生活中形成的相对固定的行为举止和思维定势及习惯。包括生活节奏、饮食与运动、睡眠及处事方式等;由于物质资料的生产活动是人类最基本的实践活动，是决定其他一切活动的实践活动，所以生产方式从根本上决定了生活方式。

(一)生活方式管理的概念

(二)行为的概念

(三)生活方式管理的特点

1.以个体为中心，强调个体的健康责任和作用

2.以预防为主，有效整合三级预防

3.通常与其他健康管理策略联合进行

(四)健康行为改变的技术

生活方式管理可以说是其他群体健康管理策略的基础成份。生活方式的干预技术在生活方式管理中举足轻重。在实践中，四种主要技术常用于促进人们改变生活方式。

1.教育

2.激励

3.训练

4.营销

二、需求管理

(一)需求管理的概念

人的需要按重要性和层次性排成一定的次序，从基本的(如食物和住房)到复杂的(如自我实现)。

1.生理上的需要这是人类维持自身生存的最基本要求，包括饥、渴、衣、住、性等方面的要求。

2.安全上的需要安全需求包括对人身安全、生活稳定以及免遭痛苦、威胁或疾病等的需求。安全需求表现为安全而稳定以及有医疗保险、失业保险和退休福利等。

3.感情上的需要感情上的需要包括对友谊、爱情以及隶属关系的需求。

4.尊重的需要尊重的需要既包括对成就或自我价值的个人感觉，也包括他人对自己的认可与尊重。尊重的需要又可分为内部尊重和外部尊重。

5.自我实现的需要自我实现需求的目标是自我实现，或是发挥潜能。这是最高层次的需要，它是指实现个人理想、抱负，发挥个人的能力到最大程度，完成与自己的能力相称的一切事情的需要。

(二)健康管理的需求管理

健康管理所采用的另一个常用策略是需求管理。需求管理常用的手段包括：寻找手术的替代疗法、帮助患者减少特定的危险因素并采纳健康的生活方式、鼓励自我保健/干预等。

三、疾病管理

在疾病确诊之前，我们可以通过多种手段，对导致疾病产生的主要危险因素进行积极的干预，阻断或是减少危险因素，就很有可能推迟疾病的发生，甚至是逆转疾病的产生及发展进程，从而起到健康维护的目标。这是进行疾病健康管理最基本的理论根据。

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