2019年心理咨询师考试三级心理测验大纲重点难点（03）

    2019年下半年心理咨询师考试已经结束，考生可以关注发布及时查询本人成绩。网校2019年将继续推出心理咨询师考试精品班大纲重点难点，免费提供大量复习资料及模拟试题供大家学习。

　　合理情绪疗法
　　基本原理
　　合理情绪疗法（RET）是美国著名心理学家艾利斯（A.Ellis）于20世纪50年代首创的一种心理治疗理论和方法，这种方法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性观念，以帮助他解决情绪和行为上的问题。
　　该理论认为，使人们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价。
　　事情本身无所谓好坏，但当人们赋予它自己的偏好、欲望和评价时，便有可能产生各种无谓的烦恼和困扰。如果某个人有正确的观念，他就可能愉快地生活，否则，错误的思想及与现实不符的看法就容易使人产生情绪困扰。
　　因此只有通过理性分析和逻辑思辨，改变造成求助者情绪困扰的不合理观念，并建立起合理的，正确的理性观念，才能帮助求助者克服自身的情绪问题，以合理的人生观来创造生活，并以此来维护心理健康，促进人格的全面发展。
　　ABC理论
　　ABC理论是合理情绪疗法的核心理论，其主要观点是：强调情绪或不良行为并非由外部诱发事件本身所引起，而是由于个体对这些事件的评价和解释造成。艾利斯常借用古希腊哲学家埃皮克迪特斯（Epictetus）的一句名言来阐述自己的观点：“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。”
　　在ABC理论中，A代表诱发事件（activating events）；B代表个体对这一事件的看法、解释及评价即信念（beliefs）；C代表继这一事件后，个体的情绪反应和行为结果（consequences）。