2019年心理咨询师章节易考点：心理压力与健康

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　　心理压力是造成身心疾病的主要原因之一，是影响人们心理健康的最主要的因素。在日常生活中，我们每个人都会不同程度地感受到心理压力的存在。过度的心理压力会影响一个人的精神面貌，使人看上去无精打采；会破坏一个人的生活情趣，使人觉得周围的事物都没有什么意思；会损害一个人的心理健康，乃至整个机体的有效运作；会影响一个人的生活意义和生活质量。
　　当我们面临和承认心理压力时，我们的身心系统会随之发生一系列的变化。这是人们在心理压力下为应付压力刺激所发生的自然反应。比如当一个被陌生人跟踪的女孩意识到了危险，感到了紧张，就会心跳加快。心跳加快可以促进血液循环以便给肌肉和大脑输送更多的能量，从而使人更有力量。这也就是人们在紧急情况下，表现出超乎寻常力量的原因。比如，人在救火时，会抬起平时根本抬不动的物体；人在紧急情况下会比平时跑得更快。
　　人们的这种超常表现，是由于人们把身体及心理的能量积聚起来应付压力事件的缘故。但是，人的这种压力状态不能持续太久，因人体内没有取之不竭的动力源泉。如果人所承受的心理压力过多、过久，人的储备能量就会大量消耗，从而降低人抵抗疾病的能力，影响人的身体健康。此外，长期心理压力引起的心理上的负面情绪反应，是形成心理适应困难甚至心理疾病的原因之一。