2019年卫健委健康管理师考试辅导：如何养生（2）

　　六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧

　　2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

　　3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

　　4、若要身体壮，饭菜嚼成浆

　　5、若要百病不生，常带饥饿三分

　　七、1、有泪尽情流，疾病自然愈

　　2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪

　　3、先睡心，后睡眼

　　4、药补食补，不如心补

　　5、饭养人，歌养心

　　八、1、人有童心，一世年轻

　　2、笑一笑，十年少

　　3、一日三笑，人生难老

　　4、笑口常开，青春常在

　　5、哭一哭，解千愁

　　1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。

　　2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

　　3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。

　　4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

　　8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

　　9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

　　10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。

　　12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

　　13、天天喝水八大杯。

　　14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

　　15、白天多喝水。晚上少喝水。

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