健康管理师考试章节重点知识:第七章5

    本节内容属于卫健委健康管理师三级考试中第七章的重点内容。

　　第六节 维生素B2

　　①维生素B2的主要性质

　　在水中的溶解度很低，但在PH10时形成强碱盐而易溶于水，其在中性和弱碱性溶液为黄色，在强酸性溶液中稳定，为白色。

　　②维生素B2的主要生理功能

　　（1）参于体内生物氧化与能量生成（2）FAD和FMN分别作为辅酶参与色氨酸转变为烟酸和维生素B6，转变为磷酸吡哆醛的过程。（3）FAD作为谷胱甘肽还原酶的辅酶（4）与细胞色素结合，参与药物代谢，提高机体对环境应激适应能力。

　　③影响维生素B2吸收的膳食因素

　　咖啡因、糖精、铜、锌。

　　④维生素B2营养状况评价常用指标

　　口服5mg维生素B2后测定4小上时负荷尿中维生素B2排出量，评价机体维生素B2营养状况，以≥1300μg为正常，500-1300μg为不足，<500μg为缺乏。

　　⑤成人维生素B2推荐摄入量

　　RNI男为1.4 mg/d 女为1.2mg/d。

　　⑥维B2的主要食物来源

　　奶类、蛋类、肉类、动物内脏、谷类、水果。

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