如何有效学习，快速拿到健康管理师证书？

许多报考健康管理师的朋友毕业上班，忙碌的工作结束后，必须拿着书学习。许多朋友吐槽过这个问题。工作忙，麻烦多，不能花太多时间学习。开始学习也有各种各样的麻烦，不能安静下来，不能说学习效果。针对这些问题，我们希望在这里分享学习时的技巧，顺利获得健康管理师证书。

1.学习时要冷静下来。

学习时不能进入状态，头脑杂乱，心猿意马，安静，学习效果肯定不太好。

所以，刚开始学习的时候一定要冷静下来。特别是最初15分钟的热身期，一定要抛弃外部的干扰。只要能专心学习15分钟，就容易进入正确的轨道，之后的学习也会顺利进行。

2.学习前放松精神。

身体在非常疲劳和兴奋的状态下，大脑的处理速度也受到很大影响。

因此，在每天学习之前，我们可以给自己泡茶，闭上眼睛休息几分钟，放松身体和精神后再学习，有助于更快地进入学习状态。

3.设定学习目标。

同样，在每天开始学习之前，我们也要事先设定学习目标，用笔在纸上写下自己今天的学习目标。例如，制作模拟卷、阅读教材书20页、练习选择题等。

最好列一份时间表，这样可以更容易地计划安排时间，不要忙于复习一半，不知道接下来要做什么。如果目标没有完成就休息睡觉，人就会产生负罪感，这种负罪感也有强迫我们自觉学习的效果。

4.减少学习时的干扰。

现在我们在学习的时候不可避免地会使用手机和电脑，容易受到各种娱乐软件的诱惑，我们在学习的时候会分心，所以在学习的时候不要打开QQ/微信等聊天工具，也不要打开娱乐软件，最大限度地减少网络的干扰特别是游戏爱好者，必须管理自己的手和心，学习时间决不能分心。

如果你真的不能集中注意力，你可以用耳机听一些舒适的音乐来帮助我们集中注意力。

5.利用碎片时间。

我们的日常生活中有非常零碎的时间。例如，上班等巴士的时候，晚上躺在床上睡觉的时候，上厕所的时候，很多人打开手机，看录像小说等打发时间的可能性很高，但实际上这些零碎的时间是非常好的学习机会，我们这个时候可以看几页教材，背诵知识点等，非常适合学习。

6、有松弛，注意休息。

运动一长，人的身体就会疲劳，头脑运动也一样，长时间集中思考学习，人的大脑也会疲劳，表现出注意力不集中，思考速度慢，我们不能正常学习。

此时，我们必须立即停止学习，休息一会儿。放下书，看远处的景色，泡咖啡茶等，缓冲快速运转的大脑，反而会使我们的学习工作倍增。