健康管理师二级考试：体力活动

    1.与体力活动所消耗能量多少有关的因素：

    ①肌肉越发达者，活动时消耗能量越多。

    ②体重越重者，做相同的运动所消耗的能量也越多。

    ③活动时间越长、强度越大，消耗能量越多。

    2.体力活动强度与能量消耗

    卧床时间，职业活动时间，家务劳动和随意活动，休闲时间

    卧床时间和休闲时间内的能量消耗较恒定，分别取1.0BMR和1.4BMR.

    可以通过BMR乘以体力活动水平（PAL）来计算人体的能量消耗

    PAL可以是全天总活动的活动水平，也可以是某一时间段内的活动水平。